"Эффективные способы снятия стресса" или как самому себе вовремя помочь

 Сегодня  каждый из нас часто испытывает состояние беспокойства или психического напряжения, вызванное трудной ситуацией. Что это??? а это стресс... 

Стресс является естественной реакцией человека, которая фокусирует его внимание на возникающих в повседневной жизни проблемах или угрозах.

Как избавиться от стресса и плохого настроения? Возможно ли себе помочь в этой ситуации?

26 марта, в рамках нашего взаимодействия с педагогами дополнительного образования Станции Юных Натуралистов, педагогом психологом ПМПК Бадер Е.В. был проведен тренинг " Эффективные способы снятия стресса"

Педагогам были предложены различные техники и упражнения для борьбы со стрессом, которые может освоить любой человек и на любом рабочем месте... 

 

Педагоги с удовольствием включались  и погружались в дыхательные техники,  медитацию, самомассаж. 

А ведь многое нам знакомо!!! А используем ли мы???

Берегите себя, свое здоровье!